ウエストトレーナーは効果がありますか?: メリットとリスク

ウエストトレーナーはコルセットに似ています。 支持者らは、ウエストラインをスリムにし、砂時計のような体型を実現するのに役立つと主張している。 ただし、腰を絞ると内臓を損傷し、呼吸困難や消化困難を引き起こす可能性があります。 体脂肪は減りません。

ウエストトレーナーの使用を決定する前に、その製品が必ずしも安全または効果的であるとは限らないことを理解することが重要です。

明らかな利点と潜在的なリスクを含む、ウエスト トレーナーに関する詳細については、読み続けてください。

ウエストトレーナーはガードルに似たシェイプウェアです。 ウエストトレーナーは、人の中央部を可能な限りきつく引き込みます。 ウエスト トレーナーの背後にあるアイデアは、引っ張る動作により、より滑らかで小さなウエストを実現するというものです。

ウエストトレーナーは通常、丈夫な生地と硬い繊維の組み合わせで構成されています。 フック、ベルクロ、紐、またはその他の強力な留め具でトレーナーを所定の位置にしっかりと固定します。

支持者たちは、長期間にわたって頻繁に衣服を着用した後でも、ウエストを「トレーニング」してスリムな形状を維持することが可能であると信じています。 トレーニング中にウエストトレーナーを着用すると減量に役立つと提案する人もいます。

ウエストトレーナーは、不快感や健康上の懸念から時代遅れになったコルセットと同じように機能します。

ウエスト トレーナーを使用すると、ウエストのサイズや周囲径を一時的に減らすことができ、通常はすぐに結果が現れます。 しかし、ウエストトレーナーを脱ぐとウエストが小さく見えなくなります。

また、ウエストトレーナーは体脂肪を減らしません。 中央部の体脂肪を減らしたり、全体的な体重を大幅に減らしたい人は、ウエストトレーナーの着用に頼るべきではありません。

ただし、ウエストトレーナーを着用していると食欲不振を感じる場合があります。 衣服は胃に圧力をかけるため、人工的な満腹感が生じることがあります。

ウエストトレーナーは、よりスリムな体型を望む人にさまざまな利点を提供できると主張する人もいます。 これらには次のものが含まれます。

ウエスト トレーナーの主な利点は、それを着用することで砂時計の体型を素早く簡単に手に入れることができるということです。

米国美容外科委員会 (ABCS) のブログによると、ウエスト トレーナーは着用するとそのような印象を与えるかもしれませんが、この衣服が人の体型を劇的に変えることはないとのことです。 ウエストトレーナーを外した後は、その効果が持続する可能性は低いです。

代わりに、体重を減らしたり脂肪の減少を増やしたい場合は、食事を改善し、より頻繁に運動することを検討する必要があります。

ウエスト トレーナーの着用による体重減少は、体脂肪の減少によるものではなく、発汗量の増加によるものである可能性が高くなります。

ウエストトレーナーを着用していると、食欲が低下したように感じることがあります。 しかし、この変化は衣服がお腹を圧迫することによるものです。 健康的な食生活を送り、適切な量の栄養価の高い食品を食べることが重要です。

運動中にウエストトレーナーの着用を推奨する人もいます。 ただし、ウエストトレーナーを着用すると動きが制限されるだけでなく、呼吸が困難になる可能性があるため、これは危険です。

腰のトレーニングが体重減少に効果があるかどうかを調べた古い小規模な研究では決定的なものはありませんでした。 研究者らは、これは参加者の大多数が不快感を理由にコルセットの着用を断念したためだと述べた。

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ウエストトレーナーを着用すると一時的に姿勢の改善に役立つ場合があります。 しかし、過度に着用すると、かえって体幹の筋肉が弱くなり、腰痛や姿勢不良を引き起こす可能性があります。

ウエストトレーナーは、妊娠後に腹筋が伸びたり痩せたりした女性をサポートします。 追加のサポートにより、痛みや不快感が軽減される場合があります。

国際婦人科産科ジャーナルの研究によると、帝王切開後にウエストサポートウェアを着用した女性は、着用しなかった女性に比べて痛みや出血が少なかったそうです。