トレーナーによる、2023 年のベスト着圧ワークアウト レギンス

適切なエクササイズ ギアを使用すると、ワークアウトのパフォーマンス 1 と筋肉の回復速度 2 が向上します。 最高のコンプレッション トレーニング レギンスは、通常のレギンスよりも高密度の生地で作られており、運動中の血流を促進します。

1 日少なくとも 20 分間ワークアウトすると気分が高揚することが証明されているため、動き続けるモチベーションを高めるレギンスに投資することは素晴らしいアイデアです。 他のエクササイズ アパレルと同様に、最高の着圧ワークアウト レギンスを他のものより際立たせる重要な要素がいくつかあります。

幸いなことに、検索を絞り込むのに役立つ専門家のヒント (およびおすすめ) が用意されています。

着圧レギンスは単なるトレーニング用レギンスではありません。 特殊な生地で作られており、足首の周りに段階的に圧力をかけ、脚に上がるにつれて圧力が徐々に低下するため、安定性が高まり、筋肉への血流が向上します。

このアイデアは、加圧によって循環を改善し、筋肉疲労を軽減し、潜在的に運動パフォーマンスを向上させることです。 着圧レギンスはしっかりとサポート力のあるフィット感を提供し、筋肉と関節をさらにサポートします。

スポーツ回復の専門家であるジョー・バーセレミー氏によると、圧迫療法は「ハイレベルのアスリート、フィットネス愛好家、そして一日中立ち仕事をしている人（看護師、警察、軍人、教師）」にとって素晴らしい選択肢だという。

圧迫すると血流と循環が増加するため、激しいトレーニングや仕事からの回復を早めることができるとバーテルミー氏は説明します。

Driven Fit の共同創設者であるサラ・スポナグル氏は、「コンプレッション レギンスは、運動中の血流を促進するワークアウト パンツの一種です」と説明します。

フィットネスインストラクター兼ダンサーのイアンセ・メラーズ氏は、着圧レギンスは通常のレギンスよりも高密度の生地で作られており、きついので、安定性と血行が向上すると付け加えています。

ワードローブを最大限に活用したい場合は、着圧レギンスを履くと動きを最大限に高めることができます。

「着圧レギンスの購入を検討するとき、私は常にその会社の価格、素材、持続可能性の実践に注目します」とスポノーグル氏は言います。

メラーズ氏は、「サポート的でありながら快適である必要があります。動きを妨げるほど締め付けすぎないようにする必要があります。」と付け加えました。

買い物をするときは、次の 5 つの要素を考慮してください。

コンプレッション ワークアウト レギンスの履き心地を気に入っていただく必要があることを忘れないでください。 私たちの体はそれぞれ異なりますので、ある人にとって最も良いと感じるものが、あなたの体型にとっても最適であるとは限らないことを覚えておいてください。

着圧レギンスは脚と足首の血流を増加させ3、パフォーマンスと回復に大きく役立ちます。 科学的レベルでは、圧迫療法は筋肉への酸素と栄養の供給を改善し、筋肉痛やけいれんのリスクを軽減するのに役立つと考えられています。

メラーズ氏は、「コンプレッション ワークアウト レギンスは血行を促進し、筋肉の回復を早めますが、筋肉を安定させ、追加のサポートを提供し、遅発性筋肉痛を軽減し、固有受容を助け、空間を移動する身体の感覚や感覚を助けます」と説明します。 。」 私たちにとって、それはお金に見合った価値があるように思えます。

アスリートやフィットネス愛好家の中には、ワークアウト時に着圧レギンスを着用すると、筋肉の振動が減少し、筋肉の配置が改善され、サポート感が得られるため、全体的なパフォーマンスが向上すると言う人もいます。

トレーニング後の回復のために着圧レギンスを着用する人もいます。 血流の増加と腫れの軽減は、代謝老廃物の除去を促進し、筋肉の炎症を軽減することで回復プロセスを助ける可能性があります。

スポノーグル氏は、アクティブでパフォーマンスと回復力のわずかな向上を求めている人なら誰でも、コンプレッション ワークアウト レギンスから恩恵を受けることができると説明しています。

メラーズ氏は、着圧レギンスは単なるトレーニングを超えた素晴らしいツールだと語ります。 「着圧レギンスは、もともと静脈瘤やその他の静脈疾患を予防するために作られました。旅行や飛行機、そして乳酸が長時間蓄積するような激しいトレーニングをする人には最適です。」